Kickboxing Kartal

Voor een optimale gezondheid en om in lichamelijke topconditie te blijven heeft uw lichaam de juiste voedingsstoffen nodig. Het belangrijkst zijn koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en water. Deze worden snel verteerd en opgenomen door het lichaam en zijn nodig voor energie, een goede gezondheid en aanmaak van cellen. Naast de juiste voedingsstoffen en een uitgebalanceerd dieet hebt u volop frisse lucht, zon en regelmatige lichaamsbeweging nodig. Eet alleen gezonde, natuurlijke voeding, zoals tarwe, haver, sojaproducten, noten, rozijnen, dadels, honing, fruit en groenten. Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas horen ook thuis in een gezond dieet, net als veel versgeperst vruchtensap.

Kweek uw eigen alfalfakiemen, sojabonen, mungbonen, fenegriek en dergelijke.
Vooral alfalfa bevat alle bekende vitaminen, waaronder K en B8, en kalium, fosfor, calcium en chlorofyl. Een half kopje sojascheuten bevat even veel vitamine C als zes glazen sinaasappelsap. Als u natuurvoeding eet, krijgt u alle benodigde enzymen, hormonen, vitaminen en mineralen binnen die u als sporter nodig hebt en bovendien heel veel eiwitten, vetten en zetmeel.Voor kickboksers of andere sporters zijn de juiste voedingsstoffen zeer belangrijk. Alleen als u een zorgvuldig natuurlijk dieet volgt, kan uw lichaam de energie en vitaliteit genereren om elke dag hard te kunnen trainen. Vermijd gebakken en vette maaltijden en blijf uit de buurt van snacks, geraffineerd voedsel, snoep en koolzuurhoudende dranken; die doen uw lichaam geen goed.

Lees de etiketten en koop geen voedsel dat additieven, pesticiden. conserveermiddelen en andere chemische stoffen bevat. Deze schadelijke substanties hinderen de ontwikkeling van uw lichaam naar een natuurlijke, gezonde toestand. Let tenslotte op vlees en gevogelte dat besmet kan zijn met antibiotica en groeihormonen. Deze zijn schadelijk voor uw gezondheid en conditie.

Voedings- en vitaminesupplementen

Naast het volgen van een evenwichtig natuurlijk dieet, zou u ook voedings- en vitaminesupplementen moeten gebruiken. U weet nooit 100 procent zeker of u alle dagelijkse voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, binnenkrijgt. Grondverarming, koken, conserveermiddelen en pesticiden vernietigen veel voedingsstoffen die goed kunnen zijn voor ons lichaam. Supergezonde producten die u kunt gebruiken zijn spirulina, kelp, tarwe, gerstgras en ginseng. En natuurlijk is een dagelijks supplement vitamine C, vitamine E, vitamine B12 en multivitamine met mineralen belangrijk.